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类风湿关节炎患者如何锻炼身体?

类风湿关节炎患者肘关节如何进行功能锻炼?

方法/步骤

1、 练习屈肘,屈肘时角度还较小时,可将双手撑于桌上,身体倾斜,双手支撑,身体的重量可将肘关节渐渐压弯。屈肘角度大于90°是,可将肘关节及前臂置于桌上,屈上臂,用身体重量向下压,可进一步练屈肘。屈肘角度大时,可将上臂置于面上,手部悬吊重物进一步练习屈肘,直至手指可触及肩部,屈肘功能方为正常。

2 、 练习伸肘,伸肘角度大于90度则可以将肘关节支于桌面,下面垫上软垫以防疼痛,手部持重物,利用重物慢慢将肘关节拉开。

3  、 练习屈伸的肌肉力量:伸肘练习俯卧撑即可,屈肘则可提拉重物直至做到引体向上.

4 、 练习前臂的旋前及旋后:将肘关节紧贴身侧方,请家人握住患者的手,患者做主动或是被动的旋转前臂练习,当双肘关节都紧贴身侧屈肘90度,手心握筷子时,查看患者与健手还差多少。

5 、 功能锻炼从开始之日起,在半个月至一个月之内达到正常,拖延时间越长,关节内反复渗出、粘连越重,效果越差。

6  、功能达正常或接近正常后,还要坚持活动直至患侧部位皮肤色完全正常,肿胀完全消退,活动时不再有任何感觉时,锻炼的效果才能真正巩固,任何半途而废都易残留功能障碍。

 

滨州通康医院(颈肩腰腿疼专科医院,被评为“山东省重点专科医院”)

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