维生素A
    维生素A对成骨与破骨的形态平衡有重要的协调作用，当人体缺乏维生素A时，原有的平衡就会打破，成骨过程增强，引起骨骼畸形发展。研究发现，维生素A能够减轻关节疼痛是防治骨质疏松的常用药。
维生素D
     维生素D可促进钙、磷吸收和利用，促进骨骼的生长发育。当人体缺乏维生素D时，骨质会变得非常脆弱。如果保持足够的钙和维生素D摄入，每天在户外活动15-30分钟，可提高体内维生素D的水平，增强中老年肌肉、韧带和关节的强度，减少骨质丢失，减缓关节退变。
维生素AD（鱼肝油）
   鱼肝油（主要成分为维生素AD）能辅助治疗类风湿性关节炎和痛风病。服用鱼肝油有助于润滑关节，防止关节软骨退变。
B族维生素
      B族维生素包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、尼克酸（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B12（氰钴胺）以及叶酸、生物素和胆碱。B族维生素是人体多种辅酶的组成部分，能促进食欲，帮助消化吸收，维持正常神经功能，健全心脏功能也是骨骼与关节的生长发育的促进剂。
维生素C
    维生素C可促进组织中的胶原物质的形成，而胶原物质是骨胶原的重要构成成分，可维持结缔组织细胞结构与功能的健全，保证骨、关节和牙齿的正常生长发育，能促进创伤愈合。
维生素E
     维生素E是人体最重要的抗氧化剂之一，能促进维生素A的吸收和利用，维持骨骼的强健。维生素E缓解关节疼痛的效果，要比非类固醇抗炎药显著。
     我们日常用的鱼、蛋、奶及各种蔬菜、水果，五谷杂粮中就含有上述不同的维生素。