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为什么少吃盐,特别是高血压和心脑血管疾病患者注意了!

为什么要少吃盐?


1、为什么少吃盐?


人们经常会被提醒少吃盐,你知道为什么呢?你知道为什么杀猪,杀鸡留下的血液要放盐,然后血液就凝固了吗?
🌷因为盐里面含电解质可以加速血小板凝固。对于人体来说,食盐每日最多6g, 盐多会让身体代谢减慢,囤积脂肪,血流减慢,盐过量会造成高血压等疾病。尤其是吃饭口味重的,经常爱吃腊鱼 、腊肉等加工食品的人群要特别注意哦!健康饮食从控盐开始!

2、减盐小窍门

使用限盐勺、低钠盐、点酱油。

少吃加工食品,如咸菜、腌菜、腊肠、腊肉、咸鱼、腌肉等。

购买食物时看营养成分表,买含钠低的食物。


小贴士:它们虽然不咸,但是含盐量也高

花生酱、番茄酱、香肠、多维面包、炸鸡翅、奶酪、牛肉干、油条、饼干、味精、鸡精、方便面、薯条、爆米花



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